إدارة القلق والصدمات النفسية

سنتحدّث في الوحدة الأولى عن موضوع يهمّ جميع الأفراد بشكل عام و الصحافيين والناشطين الإجتماعيين بشكل خاص ألا وهو الضغط النفسي، أسبابه و طرق معالجته. نبدأ هذا المحور بالتعريف عن الضغط النفسي ومستواه ومن ثم ارتباطه بمعنى العمل. كما سنقوم بالتعريف عن أنواع التوتّر والضغوطات النفسيّة من احتراق والصدمة بالإنابة. وسنعرض لكم آثار الضغوطات على الجسم وطرق إدارتها.

نبدأ هذة الوحدة بالتعريف عن القلق والفرق بينه وبين الخوف والهلع. كما سنميّز بين نوبات القلق ونوبات الهلع وعوارض كل واحدة منها. كما سنعرض خلال هذة الوحدة أنواع القلق. القلق من نوع تحدّي والقلق من نوع الوحش. سنشرح كل نوع بالتفصيل وسنذكر مثال توضيحي للتمييز بينهما. كما سنطرح طرق عديدة لإدارة القلق وكيفية التصدّي للقلق ومعالجته

في الوحدة الثالثة سنتحدّث عن التروما، والصدمة النفسية. وسنعرض العوامل الداخلية والخارجية التي قد تسبّب في حدوث صدمة نفسية.. ما هي عوارض الصدمة النفسية؟ وما هو التأقلم السلبي مع الصدمة. سنتباحث في المكوّنات الرئيسيّة للعلاج من الصدمة النفسية، والتي تشمل التصالح مع الذات والمجتمع، إدارة المشاعر، وإعادة بناء الماضي والهوية لمستقبل أفضل.

في هذة الوحدة سوف نتحدّث عن موضوع يهمّ الصحافيين والناشطين الإجتماعيين بصورة خاصة، إذ إنّه يحمل في طياته الكثير من الأمور، كالمخاوف والصراعات التي يواجهها الصحافيين والناشطين الإجتماعيين في مجال عملهم. سنتعرّف إلى خطوات للمساعدة في حل كل من هذه المخاوف والصراعات او التخفيف من آثارها.